lundi 13 avril 2009

La caféine réduirait les douleurs musculaires à l’effort

suivant une étude menée par des chercheurs de l’université de l’Illinois il existerait un lien entre caféine et réduction des douleurs musculaires liées à l’effort.

Ces chercheurs ont soumis deux groupes de jeunes hommes à deux séances d’activité physique, séparées d’une semaine. Le premier groupe se composait de personnes ayant bu en moyenne quatre tasses de café par jour ; l’autre groupe lui se composait de personnes peu habituées à boire du café.

Lors de la première séance d’effort, tous les participants ont reçu un placebo avant l’exercice. Tous ont bu quatre tasses de café avant la seconde session d'effort. Les investigation sont porté sur leurs douleurs musculaires ressenties au niveau du quadriceps, muscle de la cuisse.

Les conclusions : quelle que soit l’habitude de consommation de café de la personne, le fait d'en boire quatre tasses avant l’effort avait diminué de façon notable la douleur au niveau des muscles de la personne. Donc, il semble bien que consommer du café avant un effort physique atténuerait donc la douleur musculaire liée à celui-ci mais permettrait aussi de prolonger la durée de l’effort physique.

Sources : La nutrition

http://www.lanutrition.fr/De-la-caf%C3%A9ine-pour-pr%C3%A9venir-les-douleurs-musculaires-a-3374.html


News release, University of Illinois at Urbana-Champaign. Gliottoni, R. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, April 2009.